Déodorant maison

Voici comment faire un déodorant maison pour éviter les sels d’aluminium présents dans nombreux déodorants industriels :

* 3CS d’huile de coco
* 2CS de bicarbonate de soude
* HE palmarosa pour réguler la transpiration et neutraliser les odeurs

Faire ramollir l’huile de coco, y mélanger le bicarbonate et l’huile essentielle palmarosa, mettre dans un moule pour laisser durcir le mélange, c’est prêt!

la cohérence cardiaque

C’est une méthode de relaxation rapide qui vous aidera à vous débarrasser de votre stress en ralentissant votre rythme cardiaque.

Pour la technique, il suffit de vous détendre, de vous installer confortablement, d’inspirer par le nez et expirer par le bouche.

On retiendra le nombre 365, pour 365 jours car c’est sur la durée que vous verrez les effets.
3 > 3 fois par jour
6 > 6 respiration par minute
5 > pendant 5 minutes

vous trouverez ici une vidéo qui vous aidera à le faire chez vous

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