la cohérence cardiaque

C’est une méthode de relaxation rapide qui vous aidera à vous débarrasser de votre stress en ralentissant votre rythme cardiaque.

Pour la technique, il suffit de vous détendre, de vous installer confortablement, d’inspirer par le nez et expirer par le bouche.

On retiendra le nombre 365, pour 365 jours car c’est sur la durée que vous verrez les effets.
3 > 3 fois par jour
6 > 6 respiration par minute
5 > pendant 5 minutes

vous trouverez ici une vidéo qui vous aidera à le faire chez vous

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